В ИК-7 УФСИН России по Калужской области проводятся занятия по обучению наркозависимых женщин медитации

13.08.2021

Психологи ИК-7 находятся в постоянном поиске новых средств и методов работы с наркозависимыми осужденными, поскольку это самая преобладающая в численном эквиваленте категория и достаточно сложная в  плане ресоциализации.  И в этот раз выбор пал на медитацию, как средство психологического сопровождения осужденных женщин.

Зачастую мы сталкиваемся с мнением, что медитация — это весьма специфичное занятие, которое нужно только йогам и тем, кто всерьёз увлекается духовными практиками. На самом деле медитация давно превратилась из высоконравственного направления восточной культуры в удобное и практичное занятие, доступное каждому. Она необходима абсолютно всем людям, особенно пребывающим в изоляции от общества без своих близких.

Для обучения осужденных медитации была сознана группа из 11 человек, в возрасте от 23 до 38 лет, имеющих опыт употребления наркотиков и  желающая начать новую жизнь, отказавшись от пагубных привычек. Занятия проводились один раз в неделю.

На первых встречах женщинам рассказали про медитацию, обучили различным дыхательным упражнениям, которые они смогут использовать не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Далее, под руководством психолога, под звуки китайской расслабляющей музыки, женщины медитировали.

Получая обратную связь от участников группы, психологи сделали вывод, что для осужденных медитация — это не только наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание, которое дает возможность  отдохнуть нашему мозгу, остановить нежелательные мысли и переживания. Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.

По мнению осужденных, занятие медитацией  приводит к тому, что человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды.


Пресс-служба УФСИН России по Калужской области

 

Поделиться:


Дата последнего обновления: 13.08.2021 14:41

архив новостей

« Март »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
  2022 2021 2020  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия